Witam wszystkich serdecznie Cwicze bez przerw ponad rok nie liczac wczesniejszych 'zrywow' w cwiczeniu. Moj cel to Masa/Siła waze 73kg przy wzroscie 177cm. Waga stoi w miejscu nie skacze do gory, widac zwiekszenie masy miesniowej lecz nie przeklada sie to na wzrost wagi.Nie chodzi mi tu o drastycznie wieksza wage lecz interesuje mnie waga 80kg [...]
[...] powodu silnego wiatru swoje skoki musiało powtarzać kilku zawodników, a wśród nich Rafał Śliż. Pierwszą serię udało się dokończyć, a Polacy uplasowali się w niej na szóstym miejscu, wyprzedzając m.in. Szwajcarów i Czechów. Do drugiej serii nie zakwalifikowali się Japończycy i Norwegowie, wśród których słabo skakał Roar Ljoekelsoey. W drugiej [...]
[...] Wczoraj zdjeli mi ten gips, przeswietlenia nie robili, tylko lekarz kazal mi chodzic minimum 3 tygodnie w pajączku i mam sie zgłosic na przeswietlenie za 1,5 miesiąca. W miejscu złamania czuje tylko małe zgrubienie, gdy reka trzymam luźno, lub lekko ruszam nie czuje żadnego bólu, ale przy nieco wiekszym ruchu czuje straszny ból w okolicy [...]
[...] i na ślasku, zdobywał medale na Mistrzostwach Polski, startował w turnieju im. Feliksa Stamma itd.) Treningi odbywają się na dużej sali Zespołu Szkół Mechanicznych na ul. Osmańczyka w dniach: Wtorek 20:00-22:00 Czwartek 18:30-20:30 Piątek 18:30-20:30 Zapraszam na treningi. Odpowiedzi na wszystkie pytania na miejscu. Do zobaczenia. WHO DARES WINS
[...] do ostatnich sekund limitowego czasu z nadzieją, że wiatr osłabnie. Niestety, nie doczekałam się. Przyznam szczerze, że schodząc z płyty stadionu nie wiedziałam na jakim miejscu będę sklasyfikowana. I nie jestem nawet ciekawa, bo nie przyjechałam do Helsinek żeby zajmować jakieś tam lokaty. Trener przygotował mnie na wysokie skoki, takie po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 16 Waga : 56 Wzrost : 178 Staż treningowy: Miesiąc Obwód pasa : Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : Uprawiany sport lub inne formy aktywności:W-F, raz w tygodniu basen oraz 3x w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]
[...] i sztrugsy. Ogolnie mieszam, ale na kazda parti wykonuje po 3 cwieczenia i 4 serje w kazdej, miedzy seriami robie przerwy 3 min. i ide piramida 12-10-8-6. Nie mam bladego pojecia czemu tak stoje w miejscu??? Jak pisalem nawet 1kg nie przytylem tylko sila mi idzie w gore. A chodzi mi glownie o przytycie. Czekam na odpowiedzi i dzieki z gory. Dap
[...] Was o pomoc: Mam specyficzną budowe ciała a mianowicie jak cwicze to masa idzie po woli i przy tym musze uwazac co jem{dieta}bo nabieram szybko mase ale cholernie w jednym miejscu{brzuch}i do tego tłuszczową a jestem chudy.Stosuje suple takie jak BCAA,Tauryny i kreatyny i itp które przy odpowiedniej diecie zbuduja a nie obtluszcza.I teraz do [...]
[...] pod sklepem z potencjalem nomega nerw ale NAJWIEKSZA WADA jest chyba fakt ze nie potrafie odpuscic i zajac sie czyns innym. ja potrafie jak mam slabszy dzien wziac z 1-2h jak mam cos dozalatwienia szybciej z pracy wyjsc byle by trening zrobic. jestem nieziemsko uparty pewnie przez to stoje e miejscu i przez to wkurzam sie ze mi nie idzie FIN
[...] power , do każdego bazą było mono mega caps waszej firmy.Byłem bardzo zadowolony z cell pumpa kiedyś , natomiast całkowicie zawiodłem się ostatnio a horse power siła w miejscu , waga też, tylko z pompy byłem zadowolony , nic więcej , być może był to mój błąd bo bardzo intensywnie trenowałem i w pracy tez sporo musze się nadźwigać, ale to [...]
Witam Panowie jak to w koncu jest z tym antkiem? kiedy go stosowac , z czym najlepiej laczyc , jak maja wygladac cykle? wiele opini krazy ze wezmiesz antka to potem stoisz w miejscu , jedni mowia ze na poczatku inni ze w polowie cyklu , jak to wkoncu jest? bo slysze wiele opini 15 kg na antku i nie narzekjaja na spadki jedni twierdza ze to [...]
[...] od potu (tam gdzie poślady się stykają). Co to może być, do jakiego lekarza się z tym udać- endokrynolog, dermatolog? Bo byłem u rodzinnego i powiedział że potliwość w tym miejscu ze stresu jest normalna ale o innych przypadkach się nie wypowiedział bo powiedział że nie wie. Dodam że mam prawdopodobnie zespół jelita wrażliwego (jeśli to ma coś [...]
[...] nie miałam za bardzo czasu na jedzenie i zeszłam do 900kcal. Waga wzrosła, więc zaczęłam obcinać kalorie coraz bardziej, bałam się przytyć. Teraz jem 400kcal i waga rośnie lub stoi w miejscu gdy zjem jeszcze mniej. Aktualnie ważę 34-35kg. Nie chcę zalać się tłuszczem. Jak mam rozkręcić metabolizm po tak restrykcyjnej diecie. Proszę pomocy!
[...] clomid Trening: masa 4dni Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoi w miejscu Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): nie robie max ponad 100 [...]
[...] ,ale po tym jak przez 4 miesiac mialem 4 anginy, stalem sie troche podejrzliwy. 7 lutego wycieli mi migdalki podniebienne, czuje juz tylko czasami lekki bol w jednym miejscu w gardle, ale spokojnie moge wszystko jesc. mam jednak caly czas niestabilna temperature. wacha sie miedzy 36,4 a 37,1 stopni: na ogol rano i wieczorem jest ok, a w [...]
[...] na brzuchu i bokach. Obawiam się, że przy masie sytuacja by się tylko pogorszyła, bo jakoś nie widzę, żeby masa mięśniowa miała zdominować ten tłuszcz. Co byście zrobili na moim miejscu? /SFD/2024/5/12/227d8982f89148e7bb5d3daf8dc1e90c.jpg /SFD/2024/5/12/f7d1217b0285470085ca13f63d150419.jpg /SFD/2024/5/12/bfb0393772074a89b3672a57a1ff3d2a.jpg
[...] o jednej kuli dopoki nie odzyskam lepszego czucia w nodze. Jakby bylo tego malo moja doscy zadbana sylwetka zmienila sie o 10kg + niemala oponka na brzuchu od lezenie w miejscu i podjadania domowych obiadow... Stad chcialbym zaczerpac od was rady. Poniewaz chcialbym poworcic na silownie i rozwinac spowrotem moj korpus z raminami tak jak [...]
[...] głównie z brzucha Poniedziałek: Orbiterk 10 minut Rotacje zewnętrzne ramienia hantlą siedząc 10/10/10 - na stronę Przysiad z hantelkami 10/10/8/8 Wykroki w miejscu z hantelkami 10/10/10 - na stronę Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 10/10/10/8 Arnoldki 10/10/10/10 Prostowanie przedramion ze sztangą łamaną leżąc na ławce [...]
[...] mogłem, aby nie przybrać zbędnego tłuszczu podczas tej przerwy, wiadomo ciało sflaczało, wygląd się pogorszył ale to było nieuniknione.(Starałem się jeść ~2000 kcal) I w tym miejscu mam pytanie do bardziej doświadczonych, czy możliwe, że przez miesiąc mój organizm wszedł na "wolniejsze" obroty i gwałtowny powrót na stare kalorie może skończyć się [...]
[...] nie specjalnie liczyłam kalorie, zależało mi na stopniowym przyswajaniu nowych nawyków. Na początku efekty w przyroście mięśni było widać od razu. Waga chociaż stoi w miejscu to udało mi się spalić około 1kg tłuszczu. Ciało zrobiło się twardsze, mięśnie dają się powoli wyczuć, ale niestety wciąż wszystko jest przykryte małą warstwą [...]
Co z tym ANTKIEM?
